A veces no necesitamos entenderlo todo, sino darnos cuenta de lo que nos pasa ahora. La terapia Gestalt parte de ahí: del presente, del contacto y de la propia consciencia.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque humanista desarrollado por Fritz Perls que pone el foco en el aquí y ahora. En lugar de analizar el porqué del pasado, observa cómo lo revivimos hoy: qué sentimos, qué evitamos y de qué manera entramos en contacto con lo que nos rodea.
Su herramienta central es el darse cuenta (el "awareness"): tomar consciencia de lo que ocurre en el cuerpo, en la emoción y en la relación, para poder responder con más libertad y responsabilidad. Es un acompañamiento de crecimiento personal, no un tratamiento médico.
Qué puede aportar
- Reconocer y habitar las emociones en lugar de evitarlas
- Salir de patrones que se repiten y ya no te sirven
- Mejorar cómo te relacionas contigo y con los demás
- Tomar decisiones más alineadas con lo que sientes
El cuerpo también habla: Río Abierto
El trabajo Gestalt se enriquece con Río Abierto, un sistema psicocorporal que emplea el movimiento expresivo, la música y la respiración para soltar tensiones, ampliar la vitalidad y conectar con lo que las palabras no siempre alcanzan. Cuerpo y consciencia se acompañan en un mismo camino.
Cómo es una sesión
Empezamos por lo que traes hoy. A partir de ahí, y a través del diálogo, la atención al cuerpo y, cuando encaja, el movimiento, exploramos lo que aparece en el presente. Es un espacio individual, respetuoso y a tu ritmo, en un ambiente de confianza.
¿Para quién es?
Para quien atraviesa un momento de cambio, siente que repite lo mismo una y otra vez, o simplemente quiere conocerse mejor y vivir de forma más presente. No hace falta estar en crisis: basta con las ganas de mirarte con honestidad y cuidado.